Mukavaa, että löysit blogiimme!
Täältä löydät käytännönläheistä, tutkittuun tietoon nojaavaa sisältöä ravinnosta ja lisäravinteista, liikkeestä , unesta ja jaksamisesta, ihon- ja kauneudenhoidosta sekä lääkkeiden huomioimisesta arjessa.
Blogimme on suunnattu sinulle, joka etsit toimivia rutiineja keholle, mielelle ja myös kauneutesi hoitoon. Suuntamme sisältömme sinulle, joka arvostat tutkittua tietoa ja käytännön ohjeita ilman hypeä.
Kirjoittajina Heli Bollström (FaT, ETM) ja Pia Mustajoki (ETM, KTM), ravitsemuksen, farmasian ja liikunnan ammattilaiset.
Useimmat meistä tietävät, että juominen on tärkeää erityisesti helteellä tai liikunnan aikana. Harvemmin kuitenkaan tulee ajatelleeksi, että jo lievä nestevajaus voi vaikuttaa yllättävän monella tavalla arkeen, aina keskittymiskyvystä ihon hyvinvointiin.
Lämpimän vuodenajan tullessa yksi hyvinvoinnin peruspilareista nousee taas keskiöön: riittävä juominen. Nesteensaanti on tärkeää ympäri vuoden, mutta erityisesti kesällä, liikkuessa tai lämpimiin maihin matkustaessa sen merkitys korostuu.
Pitkän pimeän kauden jälkeen olo voi tuntua väsyneeltä, vaikka arki muuten rullaisi ihan hyvin. Usein ajattelemme, että väsymys johtuu vain vuodenajasta tai kuormituksesta, mutta joskus taustalla voi olla myös ravitsemukseen liittyviä tekijöitä.
Onko sinulla kysyttävää ravitsemuksesta tai ehdotus blogipostauksen aiheeksi? Jätä rohkeasti kommentti, jaa ideasi tai sano vain terve.