Blogi

Aiemmissa kirjoituksissamme olemme antaneet vinkkejä muun muassa hyvään ruokarytmiin sekä aamupalan syömisen ottamiseen tavaksi. Tämänkertainen kirjoituksemme sisältää vinkkejä siihen, mitä ostoskoriin kannattaa valita. Vinkkimme sopivat kenelle vain, joka on kiinnostunut omasta ravitsemuksestaan ja hyvien valintojen tekemisestä ruokakaupassa!...

Bon Vitae -blogi alkaa taas pian päivittyä - tervetuloa lukemaan uusia kirjoituksiamme!

Aamupalan syöminen voi olla monelle hankala tapa opetella, sillä usein kuulee sanottavan, että aamulla ja heti herättyä ei ruoka vain maistu. Myös jatkuva napostelun tarve voi olla esteenä hyvän ruokarytmin toteutumiselle. Mikä näissä tilanteissa avuksi - lue tästä kirjoituksesta ravitsemusasiantuntijoiden vinkit tilanteisiin.

Edellisessä blogikirjoituksessa kirjoitimme siitä, mitä merkitystä on hyvällä ateriarytmillä terveyden kannalta sekä mistä tunnistaa hyvän ateriarytmin. Tämän kerran kirjoituksessa käsitellään ateriarytmin saamista takaisin säännölliseksi, jos tuntuu siltä, että omasta arjesta ei löydy hyvää ateriarytmiä, vaan tulee syötyä epäsäännöllisesti pitkin...

Bon Vitae -blogi palaa kesätauolta, ja jatkamme vielä syksyllä mielenterveyskuntoutujan ravitsemukseen liittyvää kirjoitussarjaamme. Uusissa blogikirjoituksissa käsittelemme ruokarytmiä mielenterveyskuntoutujan arjessa. Käymme läpi mm. hyvän ruokarytmin merkitystä, millainen on hyvä ruokarytmi ja miten sen saa takaisin säännölliseksi, jos omat...

Tämänkertaisessa blogissamme keskitymme liikuntaan mielenterveyskuntoutujan arjessa. Kerromme hyviä liikuntavinkkejä, joiden avulla mielenterveyskuntoutuja pääsee helposti aloittamaan liikunnan uudelleen, vaikka edellisestä liikuntakerrasta olisi kulunut jo jonkin aikaa.

Bon Vitae -blogin mielenterveyskuntoutujan ravitsemukseen liittyvä kirjoitussarja on tähän mennessä käsitellyt pitkälti ravinnon ja ravinnon laadun merkitystä mielenterveyskuntoutujalle sekä sitä, miten omatoimisia elintapamuutoksia voi lähteä toteuttamaan.

Tällä kertaa keskitymme blogikirjoituksessa yhteen lähes jokaiselle vastaan tulevaan asiaan, nimittäin haasteiden kohtaamiseen elintapojen muuttamisen yhteydessä. Pysyvää painonhallintaa sekä omien elintapojen muuttamista voikin olla hyvä tarkastella lähtökohtaisesti projektina tai prosessina, joka sisältää erilaisia vaiheita. Kuten muissakin...