Mukavaa, että löysit blogiimme!
Täältä löydät käytännönläheistä, tutkittuun tietoon nojaavaa sisältöä ravinnosta ja lisäravinteista, liikkeestä , unesta ja jaksamisesta, ihon- ja kauneudenhoidosta sekä lääkkeiden huomioimisesta arjessa.
Blogimme on suunnattu sinulle, joka etsit toimivia rutiineja keholle, mielelle ja myös kauneutesi hoitoon. Suuntamme sisältömme sinulle, joka arvostat tutkittua tietoa ja käytännön ohjeita ilman hypeä.
Kirjoittajina Heli Bollström (FaT, ETM) ja Pia Mustajoki (ETM, KTM), ravitsemuksen, farmasian ja liikunnan ammattilaiset.
Ravinnosta pitää saada rautaa elimistön tarpeisiin, mutta raudan tarve vaihtelee yksilöllisesti. Omaa raudantarvetta voivat lisätä - ja raudanpuutteelle altistaa - esimerkiksi harrastetun liikunnan määrä, lapsilla ja nuorilla kasvu, naisilla kuukautiset, raskaus ja imetys sekä säännölliset verenluovutukset. Työikäisten naisten olisi hyvä saada...
Raudanpuute on yllättävän yleinen, mutta usein huomaamatta jäävä tila, joka voi vaikuttaa merkittävästi jaksamiseen, mielialaan, fyysiseen suorituskykyyn ja painonhallintaan. Raudanpuute ei aina johda anemiaan, mutta se voi aiheuttaa monenlaisia oireita, jotka heikentävät elämänlaatua.
Tauon jälkeen on tarjolla entistä asiantuntevampaa tietoa, jossa yhdistyy ravitsemus, lääkkeet, kauneus, liikunta yksilön ja työyhteisön hyväksi. Tervetuloa jälleen blogimme pariin!
Onko sinulla kysyttävää ravitsemuksesta tai ehdotus blogipostauksen aiheeksi? Jätä rohkeasti kommentti, jaa ideasi tai sano vain terve.