Hei, 

Tässä teidän uudet bloggaajanne Pia ja Heli. Tervetuloa lukemaan blogiamme, jossa kirjoitamme meille tärkeistä asioista, jotka liittyvät terveyteen, hyvinvointiin, ravitsemukseen ja lääkkeisiin.

Tässä kirjoituksessa kerromme hiukan itsestämme ja mielenkiinnon kohteistamme lisää.

Pia

Pia on uusista asioista innostuva moniosaaja, jonka ammatillisen mielenkiinnon kohteita ovat ravitsemus, terveys, henkinen hyvinvointi sekä myös viestintä ja markkinointi. Muita innostuksen kohteita ovat liikunta, jooga, käsityöt sekä kirppiksillä kiertely. Isossa osassa elämää on myös perhe, johon kuuluvat lapset ja mies, sekä lasten moninaiset harrastukset. Koulutustaustaltaan Pia on KTM (pääaineena markkinointi) ja ETM (pääaine ravitsemustiede), ja näitä molempia koulutuksia Pia on päässyt hyödyntämään myös ammatillisesti. Koska opiskeluinto ei sammunut näihin kahteen koulutukseen, täydentää Pia tällä hetkellä osaamistaan Future Learn -virtuaaliyliopiston kursseilla.

Ravitsemuksen ja terveyden osalta Piaa kiinnostaa erityisesti hyvä ruokasuhde sekä ravitsemuksen ja mielialan yhteydet. Myös sairauksien ennaltaehkäisy ravitsemuksen kautta sekä pysyvä painonhallinta ilman pikadieettejä ovat tärkeitä mielenkiinnon kohteita. Ruoka ei saisi olla stressin aihe, vaan siitä pitäisi pystyä nauttimaan hyvällä mielellä ja omalla tunnolla. Jokaisen suupalan arviointi tai täydellisyyteen pyrkiminen eivät usein - tai oikeastaan juuri koskaan - ole tarpeen ruokavalionkaan suhteen, vaan tärkeintä on perusterveelliseen ruokavalioon pyrkiminen, jossa isot linjat ovat kunnossa: riittävästi kasviksia, hedelmiä ja marjoja sekä täysjyväviljaa ja sopivasti hyviä proteiinin ja rasvan lähteitä.

Heli

Helin ohjenuorina elämässä ovat ikuinen opiskelu, hyötyliikunta arjessa, metsässä kävely, stressinhallinta pilateksen ja joogan turvin sekä terveellinen ruokavalio, johon kuuluvat myös herkut aika ajoin. Vauhtia elämään tuovat lapset, jotka harrastavat erilaisia urheilulajeja kilpailuineen sekä purjehtija mies. Heli on terveydenhuollon ammattilainen ja peruskoulutukseltaan proviisori. Tällä hetkellä to-do -listalla Helillä on ravitsemustieteen saralta gradu, joka selvittää ihmisten syömiskäyttäytymisen muutosta onnistuneen laihdutuksen ja painonhallinnan aikana.

Mielenkiinnon kohteena on erityisesti se, mikä on saanut ihmiset alun perin lihomaan. Tässä kohtaa päädytään ravitsemukseen; ruokavalioon ja tapoihin syödä, stressiin ja sen hallintaan sekä liikuntaan. Terveydenhuollon ammattilaisena Helin käsitys terveellisestä ruokavaliosta on varsin kokonaisvaltainen, sillä kokonaisuus ratkaisee, ei mikään yksi yksittäinen ruoka-aine. Suomalaiset ravitsemussuositukset ovat perusta terveelliselle ruokavaliolle. Ravitsemussuositusten osalta on hyvä muistaa, että ne antavat väestötasolla suuntaviivat ja ravitsemussuositusten mukaan koostettu ruokavalio sopii esim. tyypin 2 diabetesta sairastaville, muistisairauksista kärsivälle ja ylipainoisille.